むくみについて。。。

むくみは血液やリンパの流れが悪くなると、細胞と細胞の間に水分と老廃物が溜まり、むくみとなって現れます。

更年期になるとむくみが出やすく、また、冷えのひどい人はむくむことが多いと言われています。

血液やリンパ液の水分は毛細血管を通じて行き来して、細胞に栄養を届けたり、老廃物を除去したりしていますが、通常は体内の水分の割合は維持されています。
しかし、そのバランスが崩れて組織と細胞の間に余分な水分が溜まると、むくみが発生するのです。

また、体の中でもむくみの原因は異なると言われていて

お顔の場合アルコールや睡眠、食事、

脚の場合は冷えやお仕事などのライフスタイルが大きく影響を与えると言われています。

また、ストレスや運動不足で腸も浮腫んできます。。。

むくみは食生活と大きく関係があります。 塩分の多い食事、体を冷やすもの、糖分の多い食事、アルコールはむくみの原因になるため、むくみが気になる方は日々の食事を見直してみましょう。 さらに、きゅうり、アボカド、ほうれん草など、むくみに効果があるカリウムが含まれている食品を積極的に摂ることも大切です。

mairan +Bのスパでは全身をほぐすだけではなくリンパの詰まりを流し全身のむくみもスッキリとれカラダが軽く、むくみもとっていくのでぜひ一度いらしてください！

yoshiki